Tener miedo es una reacción totalmente normal y adaptativa dependiendo de lo que ocurra a nuestro alrededor.
Tratar de evitarlo sin embargo, puede dar lugar a un círculo vicioso.
No voy a una situación que me asusta, porque no quiero sentir ese miedo, dándole con ello la razón y asumiendo que esa situación es de hecho peligrosa, garantizando que cuando vuelva a estar en una similar, el miedo volverá a recordarme lo “peligrosa” que es y volveré a evitarla.
¿ves el círculo?
En el mismo momento en el que te permites hacer las cosas con miedo y pierdes toda concepción de cómo deberías sentirte mientras las haces, las abrazas conforme vienen y en lugar de analizar lo que podría estar pasando y evitarlo, vives lo que está pasando. sientes lo bueno y lo malo.
No tenemos por qué hacer desaparecer el miedo, solo aceptarlo y observarlo como lo que es, otra emoción que nos acompaña.
De un tiempo a esta parte, cuando la conversación en consulta toca el tema del miedo, me cuesta no tener de fondo en mi cabeza la canción de Miss Cafeína.
https://youtu.be/VC8maxZz-1k?si=6seOivCp7duqvFYG
Cuidado con tenerle miedo al miedo 🙂